如何判断自己的体内是否有湿气呢？

清早起床洗漱的时，我们可以看我们的看面色和舌苔，早晨眼皮是否臃肿，自己舌苔是否厚腻，确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

上厕所时我们要看看我们的大便，大便是不是稀烂不成形，体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，然后大便稀软。有些女性白带量多，有异味，也是湿气的显现。

我们可以在第二天我们起床的时候看看我们是否有水肿。湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。喝水就水肿的话，就可能会是我们的体内存在有湿气。

我们可以观察我们的头发，如果我们的头发在洗干净之后隔天便油亮油腻，多半是体内有了湿气。

耳朵内潮湿。耳朵是我们身体比较干燥的部分，也是最不容易潮湿的一部分，如果我们的耳朵内潮湿了我，我们也应该知道是我们自己的身体里有了湿气了。

四肢沉重，冰冷。没有食欲。这些表现都说明了我们体内有着湿气，已经影响到了我们的身体状况。我们在遇到这些情况的时候就要好好的注意预防和治疗我们的湿气了。

注意防潮。

注意忌口，少吃生冷食物。