如果人的气血不足就会出现气色差，抵抗力下降，头晕，身体疲劳，没有精神之类的问题。而身体素质变差，过早出现衰老迹象，都可能与此有关，很多人吃药补气血，其实一些食物也可以补益气血，下面给几种推荐。
工具/原料
葡萄，樱桃，莲藕，红糖，南瓜
方法/步骤
1
葡萄。 葡萄又叫做补血果。其中含有丰富的铁质，能够增强身体造血功能，是很好的补血补铁食品，可以使面色红润，血脉通畅，而且黑色，紫红色皮的葡萄补血效果更好。
2
樱桃 樱桃含铁量更是丰富，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，对皮肤很好，补气血，让气色更好。可以做面膜，也可酿成樱桃酒。
3
莲藕 中医也讲莲藕可以补中益气，益血生肌，莲藕中含有丰富的铁，钙等微量元素，还含有丰富的维生素，能补血益气也能增强人免疫力。
4
红糖 红糖味甘，性温，并含有特殊成分对排出黑色素有作用，也有很多人做过红糖面膜，红糖加蜂蜜面膜，最平常的就是做调味品。含铁也很丰富。
5
南瓜 南瓜中不仅含有丰富的铁，还含有丰富的钴和锌等微量元素，清代的名医陈修园曾称南瓜为“补血之妙品”。可以自制南瓜粉做调料或直接冲饮。
注意事项
多吃些补血食物总是很好的，补益气血。
上一篇：女性气血不足多吃10种食物
下一篇：元素周期表分区是什么