很多女性为了减肥完全断绝了甜食，其实在减肥的过程中，并不需要完全拒绝甜食的，相反有些甜食还能帮助达到减肥的效果，下面瘦身男女小编就告诉大家又哪些甜食可以帮助减肥，享受美味的同时，让你快速瘦身不反弹。
步骤/方法
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一、减肥甜食：全麦面包 与白面及白砂糖为食材的糕点相比，全麦的糕点含有丰富的食物纤维，抑制淀粉在体内转化为糖，控制血糖值上升，同时产生饱腹感，控制进食量。
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二、减肥甜食：温热糕点 选择温热性的糕点，可以增加体温，促进新陈代谢。在糕点中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，与牛奶混合，让身体暖暖，加速体内代谢。
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三、减肥甜食：日式糕点 日式糕点的特点是： (1)每个都非常小巧精致，量少； (2)多数都含有豆馅，利于消化； (3)与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低。
注意事项
吃甜食要学会选择种类：第一，想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。第二，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。第三，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。
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