什么时候吃甜食对于身体健康有利

运动前吃点甜食。大家都知道，运动是需要付出体能的，而且运动前又不适合吃得过饱。这个矛盾怎样解决呢？营养专家告诉我们，适当吃些甜食就可以满足运动对于能量的需求。

饥饿或身体疲劳时吃甜食。热能失去过多，我们就会感到身体虚弱，这时候吃些甜食，血液就能够快速地吸收糖分，对于补充体能要比其他食物来得快。

糖尿病低血糖时，可以喝糖水和甜的饮料。糖尿病患者因为平时限制糖分摄取，就容易出现低血糖症状，严重时还会引发休克症状。此时如果喝些糖水或甜饮料，就可以让病人摆脱危险局面。

呕吐或腹泻时要喝盐糖水。这种病人由于胃肠功能紊乱，上吐下泻的会导致脱水，必须及时补充大量的盐糖水。

那么，什么时候吃甜食不利于身体健康呢？健康生活号提示：饱餐以后不要再吃甜食，那样会引起发胖，还会增加胰岛素分泌而患糖尿病；吃饭前和临睡前也不要吃甜食，这样不仅对牙齿不好，而且还容易影响正常进食，还能够导致体重增加。