都说女人是水做的，女人的体质天生就属寒，所以很多女性就伴随着宫寒，这给女性的工作和生活都带来很大的困扰，那么我们女性日常怎么才能有效的去防止宫寒呢，希望我的这篇经验能够帮助到大家。
方法/步骤
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益母草煮鸡蛋，对于经常痛经的女性来说，益母草相信大家都不会觉得陌生，因为益母草对痛经的治疗功效是很显著的。不过，如果用益母草煮鸡蛋的话，效果将会更好。所以说时常痛经的女性可以在月经快来之前就开始吃些益母草煮的鸡蛋，不仅营养还可以调经。
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姜枣红糖水,红枣和红糖水本身就有缓解月经疼痛的功效，而用姜丝和红枣红糖水一起煮的话，不仅有温经散寒的功效，还可以从根本上解决痛经的问题。除此之外，还可以解决面部的黄褐斑的问题，对于女性来说，是很好的调理品。
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山楂红枣茶,山楂酸酸甜甜的，很多人都很喜欢吃。而红枣不仅有补血的功效，还可以缓解痛经。而山楂红枣茶更是有温经通脉、化瘀止痛的功效。对于女性痛经宫寒都有很多的疗效，所以痛经的女性在平时不如多喝一些山楂红枣茶。
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当归鸡肉,很少有人知道，当归鸡肉是可以很好的治疗痛经的。除此之外，当归鸡肉还具有补血、保肝、调经的功效。女性常喝当归鸡肉，还可以温补身体，营养价值可是很高的呢。如果大家出现月经不调、经闭痛经的症状时，不妨在月经要来的之前一周，每天喝上一碗当归鸡肉.
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宫寒的女性平时也不要多吃冷饮，多吃热的食物，尽量饮食和作息规律，这是对宫寒也能够起到一定的保健作用的。
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宫寒的女性也不要乱服用药物进行止痛，一定要去正规的医院做检查，长期宫寒引起的疼痛也许是身体出现了疾病，食疗只能帮助缓解宫寒。希望我的这篇经验能够帮助到大家，如果对你有帮助请为我点赞吧。