如何预防头皮屑

头皮屑是头皮表层的角质皮质细胞老化、剥落形成的。相信很多人只要一出现头皮屑，解决的方法就是使用抗屑洗发精，但这可不是最好的方法，因为造成头皮屑的原因很多，必须找出真正原因，才是正本清源的好方法，否则情况可能会越来越糟。   天气转凉，饮食上也会多些辛辣食物，加上压力大，作息又不正常时，脂漏性皮肤炎就容易上身。头皮是皮脂腺发达的地方，油脂分泌的环境容易滋养皮屑芽孢菌、痤疮杆菌生长，一旦细菌大量滋生后，就会引发头皮搔痒、红肿、头皮屑等问题。如果发生脂漏性皮肤炎，还是要找专业医生治疗。

脂漏性皮肤炎因属于慢性发炎疾病，需长时间调理，若天天使用抗屑洗发精，或深层洁净的洗发精，恐怕头皮会过度干涩，反而加重头皮屑的生长，最好能与一般洗发精轮流使用。

如何预防头屑的发生?预防胜于治疗，预防头皮屑，你还可以这样做：   1. 洗头时水温不要超过40度。高温会加速头皮屑生长速度。

2. 洗头时，要冲洗干净，避免洗发精残留。

3. 吹头发时温度也要控制，不要开强烈热风。

4. 用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。不要用指尖抓头皮，避免造成头皮发炎。

5. 用宽梳梳头。梳头时力度要轻，避免过度拉扯头皮。

6. 保持头皮干爽。不要长时间戴帽子，以防汗水、油脂闷在头皮上。   7. 维持良好作息，饮食要均衡清淡。   8. 多摄取富含维生素B族元素的食物、碱性食物、黑色谷物类食物。