正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频。由于多种原因可引起小便次数增多，但无疼痛，又称小便频数。尿频的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，各类泌尿炎症等。
方法/步骤
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正常情况有两种，一种是喝水量多的话，另一种是季节原因（比如冬季），会引起尿频的现象。
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有时候是种心里作用，比如：某人想着是不是憋尿久了就会得尿毒症？所以一有尿意就赶紧上厕所，形成了一种习惯。
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一般来说，肾虚是引起尿频的主要原因。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，这个根据不同的情况合理的膳食即可。
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1.肾阳虚可以食用温热的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。 阳虚更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。 丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间。
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2.肾阴虚肾阴虚有火者，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如果情况有些严重，需要辅助药物进行适当的治疗，及时就医查出肾虚的具体情况。
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医院检查，确诊有疾病，比如前列腺炎，糖尿病等等跟泌尿相关的疾病的话，要及时就医，听从医生建议。