让女性越吃越美丽的5种食物

酸奶中的活性乳酸菌和乳酸，利于维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵;其中含有的多种酶，能促进消化吸收；促进肠道蠕动，减轻便秘，利于美容养颜;还能防止衰老哦。

苹果中富含苹果酸有利于加速体内脂肪燃烧，帮助减肥，还能达到美白肌肤等美容效果哦。且其中含有的果胶还可以促进肠道活动，将体内毒素排出体外。

西红柿中富含纤维素及机酸有助于促消化、通便秘。且西红柿还含有较多维生素C和烟酸，不仅可以使面部红润有光泽，而且还能抗衰老。

柠檬富含柠檬酸和维生素C，美容效果极佳，对防止和消除皮肤色素沉着具有很大作用，能使肌肤变得水润美白。且它还能预防感冒发烧，止咳化痰，健脾生津等症状。

蓝莓的果实中含有丰富的花色苷（花青素），花青素 (是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂。此外，花青素还有抗生素作用、抗自由基作用、抗视力退化及抗动脉硬化和血栓形成的作用。