春天如何有效预防感冒

①适当体育锻炼，如跑步、爬山、打球，只有多锻炼身体，才能增强自身的免疫力，抵抗力强了，这样疾病才不会找上你哦②保持充足的睡眠，尽量不熬夜，晚上是身体的排毒时间，经常熬夜会对身体造成极大的危害，所以注意每天要按时休息，最好不要熬夜③合理安排饮食，注意要有规律的饮食习惯④注意及时增减衣服，做好身体的保暖工作，不要受凉⑤勤洗手、保持手部的卫生，手部最容易沾染细菌，所以要勤洗手⑥经常开窗通风，注意保持室内空气流通。天气暖暖的，可以出门运动啦。