夏天快到了，总要把自己打扮的美美的吧？俗话说的好，人靠衣服马靠鞍，但是没有好的身材，穿什么也不好看，相反，身材好，穿什么都好看。下边给大家介绍一下如何健康的减肥。
工具/原料
料理机
方法/步骤
1
减肥就是减去多余的脂肪，但是人每天所需的能量和摄入的能量不成正比，那么怎么可能消耗体内多余的能量呢？人体最先消耗的能量是葡萄糖，然后是蛋白质，最后是脂肪。所以当葡萄糖和蛋白质消耗完以后，脂肪才转化为能量供身体所需，这样才能把体内多余的脂肪消耗掉，以达到减肥的目的。那么如何健康减肥呢？
2
网上的减肥方法很多，但是都是吃药，都知道吃药肯定会拉肚子，而且一旦不吃药就会反弹，这是为什么？因为吃药减肥原理是让食物经过消化但是不被吸收，也就是说相当于没有能量摄入体内，所以人体只能消耗体内储存的能量以达到减肥的目的。但是身体每天吸收的能量不会变，就像一顿饭吃一个馒头，饿了好几天，肯定能吃好几个馒头，所以不吃药之后，身体吸收的能量要格外多，因为反弹就特别快。还有人节食，和吃药的道理一样，而且节食对身体很不好，尤其对肠胃不好，这就不是健康的减肥。
方法/步骤2
3
减肥好像有一个过渡期，就是减到一定程度就减不下来了。我也不知道为什么，但是克服这个困难你就需要另一个宝贝，什么呢？就是酸奶和发酵型酸奶。这可是大宝贝，所以一定不能缺少。因为我也是这么走过来的。
方法/步骤3
1
女孩子也不要太瘦，减到两位数就差不多了，在减肥的过程中一定要坚持下去，如果喝的了荷叶茶就尽量喝点。当到了自己满意的体重后，也要慢慢步入正轨，切忌不要暴饮暴食。相信荷叶茶的作用也不会让自己的胃口很大。步入正轨以后，早饭午饭正常吃，晚饭还是喝果汁就好，因为对于正常人来说晚饭最好也是不要吃的。
3
如果女人连自己的体重都控制不了那么还能干什么？这个夏天为了让自己更美丽，一起加油吧！一起健康的减肥！
上一篇：音乐格式如何转换
下一篇：我们该怎样做到节约用水