紧张，是人之常情。每个人都会紧张。那么紧张的时候怎么克服呢。
工具/原料
克服紧张
方法/步骤
1
首先，需要进行充分的准备。手中有粮，心中不慌张。
2
提前来到演讲现场，进行多次彩排。
3
充分的休息。只有身体和精神，得到充足的休息，才能更好的现场发挥。
4
演讲中，目光不要停留在某个听众的身上，更不要和听众目光相接触。要将眼光看远一点儿。
5
演讲的时候，可以采用不影响演讲的、自己最舒服的姿势。比如双脚跨立等。
6
在讲台上准备一瓶水，紧张或忘词的时候，可以喝一口。缓解紧张，还能理由喝水的时间，想词。
7
打小抄。可以将演讲词的关键转折，关键点等，写在一张纸上，揣在口袋里。如果实在想不起下面该讲什么，老老实实拿出来看一眼。
总结：
1.做好充分准备；2.提前现场彩排；3.充分休息；4.目光不停留在某个听众身上；5.采用舒服的姿势；6.在讲台上，准备一瓶水；7.打小抄，放在身上。
注意事项
其实每个人的方法各有不同，可在实践中总结出自己克服紧张的经验。