没想到痛经做痛经操还可以缓解痛经，棒棒哒。
工具/原料
1
找一个空旷的室内
2
一张垫子，一个人
方法/步骤
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一、双手、双膝着地。将双手打开与肩一样同宽，双腿张开与腰同宽，放低头和腰，同时使身体处于放松的状态。
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二、双手慢慢向前伸，最好使小臂贴于地面。用下巴触碰地面，如果不舒服，可用额头触碰地面，逐渐让胸部尽量贴近地面，使胸部及全身感到舒展 。
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三、将痛经止痛仪的电极片贴在两边小腹，然后开启电源，选好模式，使用过程中尽量保持放松，不能过度紧张。
注意事项
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每次坚持30分钟
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运动时保持心情放轻松
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