有些人，就是剧烈运动前，不热身，导致拉伤，使其很长时间不能运动，而且还破财！！
工具/原料
1
运动鞋
2
运动服
方法/步骤
1
两两组成对，双脚开列，手绕过头顶，和另一人相牵！两人向不同的方向用力！
2
呈下腰姿势，双手抱左脚，然后双手抱右脚！
3
呈下蹲姿势，压腿，双手压完左腿压右腿。
4
双手张开，左手打右脚，右手打左脚！
注意事项
热身的时候要注意安全不能用力过猛！
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