随着生活节奏的加速，许多人忘记了运动，常运动的人也越来越简化运动前的热身，不得不说这是非常危险的征兆。今天我们来谈谈热身。
工具/原料
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最基本的运动套装
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运动鞋，运动裤等
方法/步骤
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人体在进行任何一项运动之前都应该进行对应身体部位的热身，热身不受场地限制，确保身体无碍的情况下即可进行热身进行运动。
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几乎所有运动都是全身运动，热身切不可用哪练哪，应当进行全身的拉伸。篮球足球等剧烈运动更加需要完善的热身来应对激烈的赛场。本人熟悉篮球运动，认为进行篮球运动前需要将手、腿、颈部、肩部乃至脚踝脚底的各块肌肉打开，这就需要我们的热身动作足够充分完善！
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从头到脚从心到身的各关节伸展拉伸可以有效防止运动损伤，非常重要，不仅会帮助你在运动的时候少受伤，减少关节磨损，也会缓解肌肉酸痛的问题，降低运动中的受伤几率。
注意事项
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注意热身
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注重循序渐进，不可急功近利
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