经常坐着，压力大或者饮食不规律都会出现便秘的状况，我为大家提供一些自己用着很不错的方法。
方法/步骤
1
每天早晨起床后喝一杯温水，不要喝凉的，因为早晨是人体阳气逐渐上升的时候，喝凉的会把阳气压制下去，不利于身体健康。
2
喝温水后，两手握拳，轻轻敲打腹部，最好顺时针绕圈的敲打，敲打几分钟就会有想上厕所的感觉。
3
每天喝点酸奶加蜂蜜或加香蕉，或者喝蜂蜜水，有助于通便。
5
保持心情舒畅，适量的运动，跳绳，慢跑，瑜伽，都可以缓解便秘的困扰
6
站立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，用四指第二关节出按压腹部，压力稍微大一些，上身可以前倾，停留一会后放松，重复几次即可。
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