24节气小满怎么养生

乾卦巳月 ,小满含义是指麦类等农作物籽粒开始饱满但还未成熟，故称小满。小满节气小麦进入灌浆阶段，人体进入升阳阶段。

养心：应保持心情舒畅，胸怀宽广，避免烦躁不安，情绪中暑。气温高日照长，容易引发高血压冠心病脑血管病甚至猝死。应静心怡神

养身：宜早起晚睡，应睡午觉

适当运动

小满气候渐潮湿，穿衣注意吸水与透气要好。外穿化纤衣服，内穿纯棉背心和短裤

小满应注意饮食调养，应常吃清热利湿养阴的清爽素食为主

多食赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、芹菜、荸荠 、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、茄子、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等

忌食高热厚味，甘肥滋膩，生湿助湿的食物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、海鱼、虾、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉等