适量食用水果可以促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，缓解便秘，减少有害物质对皮肤的危害
食材
1
苹果 1个
2
火龙果 半个
3
香蕉 1根
4
盐 1/4勺
5
冰糖 50g
6
椰奶 1听
7
淡奶 半听
8
水 150g
方法/步骤
1
取一只小锅，锅中倒入清水，放入冰糖，小火将冰糖熬化，制成冰糖水，晾凉备用
2
将椰浆、淡奶倒入晾凉的冰糖水中，搅拌混合均匀
3
把所有水果切成小粒（大小尽量保持一致）
4
把切好的水果粒混合在液体里
5
搅拌均匀后即可食用
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