发育中的孩子怎样可以长高

食物

运动

足够营养，多吃鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类。

多吃坚果、种子、蔬菜、水果。

多喝鲜奶，以保证营养素。

除了饮食长高还应该注意充足的睡眠，必须保证八个小时睡眠时间。

保证适量的运动，要多做跳跃运动，有氧运动，伸展运动。能增加骨头的柔韧性，有利于长高。