妊娠纹的形成是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加上腹部膨隆使皮肤的弹力纤维和胶原纤维损伤或者断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。生完孩子后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，就是妊娠纹。主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿、臀部、胸部、后腰部或者手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
工具/原料
1
适度锻炼
2
均衡饮食
方法/步骤
1
1、一般预防。妊娠纹的产生既有自身体质原因也有产前保养的原因。孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，应当保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。
2
2、体重增长过快。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
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3、使用托腹带。可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
4
要坚持锻炼，增强皮肤弹性。产后可以在户外慢跑，有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排出。
5
要均衡饮食。怀孕期间应当补充丰富的维生素和矿物质。
6
保证充足的睡眠，做好产前护理工作。
注意事项
1
保证睡眠
2
均衡饮食
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