21世纪，睡不好觉成了一个严重干扰我们健康的问题，那么怎么才能睡好觉？下面shichuanding为您出谋划策！
工具/原料
1
睡觉
2
人
方法/步骤
1
保持一个好心态失眠多梦往往是心情焦虑导致，想要改善睡眠首先要做的就是调整好心态，只有心态好了，才能睡的安稳，一夜睡到天亮！
3
及时处理完工作不要把工作带回家，在一天结束的时候一定要把剩余的工作处理好，然后才能享受家的温馨
4
睡前一杯牛奶科学证明，睡前喝牛奶有助于提高睡眠质量，每晚一杯无糖牛奶，带着淡淡的奶香入睡！
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睡前泡脚泡脚可以显著改善脚部血液循环，打通脚部连接身体的各个穴位，对改善睡眠大有裨益！
注意事项
1
不可焦急烦躁
2
不要把工作上的不顺心带回家
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