经期如何保健？女性一定要知道！

在饮食上要讲究，不要吃辛辣的食物，也不要吃寒凉的食物，比如冰淇淋、西瓜等。

经期里，不要放纵自己去喝酒抽烟，如果你这么做了，肯定会增加患不孕症等妇科病的几率。

注意保暖，如果肚子着凉的话，可能会引起痛经。在经期里，尽量少洗头，因为在经期洗头容易引发风湿疾病，甚至可能导致月经异常。

控制自己的情绪，让自己保持愉悦的心情，不要乱发脾气，多去参加一些活动。

适当的运动可以，千万不能激烈运动，因为那样会导致流血过多，多注意休息。

如果口渴，在经期间也不宜喝茶，可以尝试银耳煮水，红枣泡水都可以，忌切不要吃寒的食物。