几乎每个女的都希望自己有一个美丽的身材，对我来健康才是最重要的！
工具/原料
1
瘦身
2
保养
最佳瘦身时间表
1
6-8点：到楼下走走（绕小区散步一圏即可。）
2
7-9点：喝2杯水（喝至少2杯水（每杯约227毫升），与起床不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅（约2.3公斤）。）
3
10-11点：喝杯热茶（喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持饱腹感。）
4
14点：睡个午觉（午觉15-20分钟）
5
16-20点：做点有氧运动
6
15-19点：吃晚餐（为确保半夜不饿醒，晚餐应增加一份健康脂肪）
7
20-21点：喝杯酸奶（睡前吃些低脂酸奶，不仅为接下来禁食做准备，还有助于大脑分泌褪黑激素，改善睡眠）
8
21-22点半：“断电”（21点以后远离电视，电脑和手机等。洗个澡，调暗灯光等）
9
21点半-23点：准备睡觉（每天定时睡觉和起床，有助于保持更高睡眠质量）