有人推荐生理期喝红糖水，说能有效缓解痛经情况；也有人告诫生理期绝对不能喝红糖水，说会促进大量出血，容易导致贫血，生理期究竟该不该喝红糖水呢？
方法/步骤
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一般腹部热敷、喝热姜茶、睡觉均可缓解生理期不适；
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红糖90%以上为单纯的碳水化合物，热量较高；
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如果您需要通过红糖水来舒缓生理期不适，建议红糖用量控制在一天一汤匙以内（家庭常见汤匙，一汤匙红糖约10克，热量39千卡），最好是生理期刚来的时候喝，白天喝比晚上好，因为晚上喝容易造成多余热量转化为脂肪。
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