减肥和保持健美身材靠的是健康有规律的生活习惯，健康有规律的生活方式不仅可以使人们的身材健美达到减肥的效果而且还可以使人们的寿命延长。不知朋友知不知道这样一个长寿的秘诀，就是生活在与世隔绝的深山之中过一种有规律的生活方式，其实这个的原理就是咱们要淡薄生活要有规律的生活就可以达到长寿的效果。
工具/原料
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培养良好的饮食、锻炼习惯
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一种健康有规律的生活方式
方法/步骤
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良好的生活习惯。减肥很大程度上是因为咱们的生活习惯上面出现了一些问题，那么咱们就需要学习一下良好的生活习惯，最重要的一点就是咱们不能“暴饮暴食”，注意每一次饮食的分量，只要能够满足朋友这一天或者一段时间就可以了，不要贪图嘴上的快感哦！
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良好的锻炼习惯。很多的朋友就是因为生活中缺乏运动才会变成现在的身材不佳的状态，咱们可以好好的制定一下自己的运动锻炼的时间以及运动强度，这样不仅有利于咱们的身体健康，还可以是适当的燃烧咱们的多余的脂肪
充足的休息与心智上的减肥认识
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充足的睡眠。睡眠对一个健康的朋友一天的活动是相当的重要的，咱们可不希望一天瞌睡兮兮的工作、玩耍，这样那一头都不会要好的体会。比如女性朋友有的还有一个“美容觉”，这样可以帮助咱们身体自动清除毒素以及美白咱们的皮肤呢！
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减肥的心理。不少的朋友是有这个减肥的心，但是他们在自己的行动上面确实不能落实的很好，所以一旦有一天某个自己设立的目标没有完成，他们就会形成一种“间接性减肥心理”，而这种心理的出现，就会很大程度上的影响朋友的减肥计划，因为你的心理会这样思考“一次两次没有完成计划没有关系”，这是导致放弃减肥计划的根本原因。
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明确的目标。做一件事情没有大小之分，很大一部分的朋友做事往往会半途而废，就是因为咱们这个目标的认识不够，不是这一件事情的重要的程度的关系，而是咱们这种类似“间接性减肥心理”的副作用，导致了我们很多的事情完善得不够自己预期的目标，明确自己的目标，不要因为任何事情耽误它，那么减肥不是一件难事。
注意事项
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减肥需要咱们朋友心里的决心以及持之以恒的按照自己的计划实施行动。
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本经验由小存哥编写，一些关于减肥的药物朋友应该慎重选择。
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