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眼睛干涩吃什么好

眼睛干涩吃什么好?眼睛干涩是办公室族、电脑族常见的症状。眼睛干涩让人感到眼部干涩、畏光、红痛、视物模糊等。眼睛干涩患者要注意给眼睛补充营养。以下为大家介绍治疗眼睛干涩的三则食疗方。
眼睛干涩吃黑豆核桃冲牛奶
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原料 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。

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做法 将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。

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功效 黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼睛干涩疲劳的症状。

眼睛干涩吃枸杞桑葚粥
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原料 枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

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做法 将上述原料熬成粥食用。

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功效 此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼睛干涩疲劳的症状,又能增强体质。

眼睛干涩吃百合红枣粥
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原料 百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。

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做法 将上述材料洗净,共同煮粥食用。

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功效 百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。

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