我们平时应该怎样缓解压力

甜品

深呼吸

爬山

听音乐

在上班时我们压力大，可以休息的空当来份甜品，因为甜品的甜味，可以让味觉得到充分享受，试想一下甜甜香香的味道，在舌尖慢慢扩散，甜品的味道充满整个口腔，心情在这一刻也会感觉舒畅。而且甜品里的糖分充足，可以补充人体所需的葡萄糖，所以一份甜品在我们身心疲惫，精神焦虑时，可以缓解我们的压力，也可以使让我们精神倍增，从而更好的工作。

在压力大时，我们也可以做几个 深呼吸,而且呼吸的动作愈慢愈好,深深的吸气，慢慢地吐气，这时你会感觉世界一下子就静了下来，从而让我们焦虑的心情恢复平静，从新找回我们的自信，使我们能够更好面对困难解决困难。

每天面对来自各方面的压力，回家后我们可以用热水泡泡脚，不但 可促进身体新陈代谢和体内血液循环，还可以缓解压力，让我们全身放松，身心愉悦。

我们可以在休息时，去参加一些户外活动，比如爬山，我们过程中尽情挥洒汗水，到山顶时可以放声把烦恼压力大喊出来，这样可以有效地 宣泄心里的压力，将内心的压力排泄出去，以免过多的压力对我们的身心造成伤害。

闲暇时也可以约朋友一起出来聊聊天，把这段时间的烦恼和压力相互倾述一下，许多事情说出来了，心里就会好受许多。实在不想出去，就自己在家里全身放松听听舒缓的音乐，也可以让我们的心静下来休息一下。

甜品不能吃得太多，以免造成身体肥胖。

深呼吸时我们应该全身放松，找个安静的环境，才能达到效果。