以前也曾失眠过，我觉得女人失眠很多时候是有心事，或者是生活不是很如意，压力太大，想的东西太多，然而越是焦虑越是不能改变什么，反而导至失眠精神不好，做事无精打踩，身体的健康也严重受到影响，所以要调节好自已的心情，给自已做一个作息时间表，多做些户外运动好好放松下自已，煅炼累了回到家就很容易睡着了，
工具/原料
呼啦圈
方法/步骤
1
早上6:30起床去跑步，跑一个小时，如果有朋友同事愿意陪同，叫上朋友同事一边跑步一边聊聊天心情更好更有劲。
2
中午下了班工作半天也累了吃好饭稍微休息，睡不着闭目养神也可以
3
下午下班吃好饭散散步，跳下广场舞
4
回家要是还觉得不够累的话，可以转会呼啦圈
5
冲个凉躺穿上静静的听首催眠曲，很快就可以睡着了，祝你睡个好觉做个好梦。
注意事项
1
多和朋友去户外活动
2
睡前不宜做太兴奋的活动
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