不良情绪会导致极端情绪事件的产生，往往导致一系列蝴蝶效应事情的发生。面对不良情绪的困扰，有很大一部分选择“忍”任其积累，长时间找不到正确的途径疏导和宣泄，就容易导致不良情绪的爆发，酿成灾难性的后果。要想预防极端情绪事件的发生，靠“疏”不靠“堵”。介绍情绪宣泄室中的几种常用宣泄方法，希望帮助大家为不良情绪找到正确的“安全出口”。要根据自身的情况选择适当的宣泄方式。
方法/步骤
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方式一：大声呐喊。找个空旷人少的场地大声的喊出心中的不愉快、不高兴的事情。
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方式二：运动。到健身房或室外通过运动消耗自身精神力发泄不良情绪，同事也可以增强自身体魄。
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方式三：娱乐。比如找上好友开黑游戏、KTV唱歌、旅行、吃一顿大餐。用娱乐将不良情绪一脚踢开
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方式四：倾诉。通过向亲人朋友陌生人诉说自己的不良情绪，通过他们的开导与倾听，分解自己的不良情绪。切记不可伤害到别人。
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方式五：泡澡。泡一个热水澡，听听轻松欢快的轻音乐，然后好好的睡上一觉。
注意事项
不良情绪长期积累与己与它都是不好的，一定要采取适当的方式，及时发泄这些不良情绪。
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