一觉醒来后，发现自己的肩背部出现了酸痛的现象，痛的连睡觉都影响了，出现这样现象的时候应该怎么办呢？一起来看一下吧！
工具/原料
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及时就诊
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局部热敷
方法/步骤
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局部热敷肩背部出现酸痛的时候，可以在局部进行热敷，这样可以缓解局部酸痛的现象，减轻自己的痛苦。
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及时就诊肩背部出现酸痛的时候，还需要去医院进行就诊，明确自己出现肩背部出现酸痛的原因，知晓引起酸痛的原因了，采取的措施才能有效。
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局部理疗肩背部出现酸痛的时候，还可以去理疗科通过理疗来缓解酸痛感，但是一定要去有资质的理疗科进行理疗哦。
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合理的运动肩背部出现酸痛的时候，还需要进行合理的运动，运动可以促进血液循环，促进新陈代谢，可以让集聚在局部组织的酸性物质加速代谢。
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姿势正确肩背部出现酸痛的时候，还需要有正确的坐姿和站姿，以免由于坐姿或者站姿不正确造成的酸痛。还有就是少看手机，让手机远离自己一点。
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肩背部注意保暖肩背部出现酸痛的时候，还需要注意肩背部的保暖。避免肩背部的皮肤组织出现受凉的现象，会加重肩背部的酸痛的现象的。
注意事项
及时就诊，明确出现酸痛的原因才是最主要的。
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