拖延症每个人都有，虽然这个常见但是想要解决就比较难，就跟小编学一下怎样摆脱拖延症
方法/步骤
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定目标先定下一个一年的目标，然后在制定一个月，一个星期的目标，在你制定这些目标的时候你会发现自己变得越来越有动力
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计划表根据目标制定计划表，每一天要做什么，每个星期要做什么都写清楚
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具体化有些人即使做了计划和目标也不行动，其实是因为没有将计划表具体化，比如“复习英语一小时”的计划，远不如“复习英语第一单元单词半小时，复习to do句型半小时”高效
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打勾当自己完成了计划表上的事情时，打一个勾，可以提醒自己成功的完成了一件事，很有成就感，并且也提醒自己还有其他的事情要做，将学习变成游戏升级
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奖励和惩罚为了激励和鞭策自己，应该要给自己一个奖惩机制，这样才会给自己更多的动力去学习
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倒数几秒每次当自己用一种舒服的方式偷懒的时候，心里对自己说倒数五秒后就要去做什么，用这种倒数的方式其实是给自己增加心理预期
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找人监督对于自制力比较差的人，可以选择和小伙伴一起学习，通过共同监督，一起学习，摆脱拖延症
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