据了解，我国高血压患者已经达到了2.7亿，高血压是严重危害人体健康和生命安全的疾病，所以，控制血压，是高血压患者必须重视的。日常生活中，高血压患者除了要服用降血压的药物之外，还要注意日常饮食的搭配。那么，什么降血压效果最好，治高血压的食疗方法有哪些？下面就给高血压患者推荐一些可以帮助高血压患者控制血压的天然降血压的美食。
方法/步骤
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凉拌海带丝还带含有比较丰富的牛磺酸，能够降低身体的胆固醇，可以起到降血压的作用，所以也被日本人称之为长寿菜。
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黄瓜汁黄瓜可以起到利尿、强心、保护血管和控制血压的作用，而且饮用黄瓜汁要比吃整个黄瓜效果要更好。
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天然硒荞子茶天然硒荞子茶有着很好的口感，很适合高血压患者作用日常养生茶饮来饮用。天然硒荞子茶一方面可以帮助人体补充微量元素硒，硒是人体所需的重要物质，可以帮助身体维持各器官的正常运转，预防肿瘤疾病以及心血管疾病。此外，其含有丰富而的生物类黄酮，可以起到软化血管，提升血管的通畅。加上它的分子量小的特点，可以很快的被人体吸收，帮助降低血液里面的甘油三酯。所以可以起到比较好的调节血压，血脂的作用。加上其不含咖啡因和茶碱，是中老年人日常养生保健的最佳茶饮选择。
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水煮玉米玉米有丰富的水溶性食物纤维，是可以起到比较好的降血压的作用，而且可以帮助控制饭后血糖。
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鲫鱼黑木耳汤经常吃鲫鱼可以帮助身体健身，而且可以帮助降血压和血脂，黑木耳可以帮助抗血栓、降血脂以及抗凝血的作用。