人体的膝关节在运动时，往往承受着非常大的压力。随着年龄增长，关节机能衰退，许多中老年人的膝关节会渐渐出现问题。导致关节疼痛、肿胀等。那么膝盖疼是缺钙吗，该如何预防或避免这样的情况出现呢？
方法/步骤
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骨头磨损首先，我们要明确一点，膝盖疼多数时候并不是由于缺钙引起的。随着年龄增大，膝关节内的软骨会逐渐磨损。
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关节压力这是由于日常活动中，膝关节承受的压力较大，站立、走路、跑步和上下楼梯，都会让膝关节受到压力。而关节软骨在起到缓冲作用时，就会产生一定的磨损。软
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运动受凉有运动习惯的中老年人冬季需要注意膝盖保暖，如果跑步时感到关节不适，要及时进行休息，避免关节软骨的进一步受损。
注意事项
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