很多人都经历过落枕,一次落枕就可能会有第二次、第三次,那具体该怎么办呢?
方法/步骤
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落枕在医学上被称为“急性颈椎关节周围炎”,有时候还会接二连三的发生,我们一起来看一下处理的方法。
2
冷热敷在落枕之后一天之类给予局部冷敷或者热敷,能消肿镇痛。
3
等到疼痛缓解之后,再适当的做做拉伸运动,可以加快恢复。
4
按摩可以适当的在周围按摩,能够有效的缓解。
5
不作低头族现在的低头族是太普遍了,长时间的保持低头的姿势是最容易落枕的。
6
注意保暖天气气温一旦降下来,就添衣。
7
保持正确的睡眠姿势有个正确的睡眠姿势,能缓解周围的肌肉紧张。
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