落枕主要症状是一侧项背肌肉酸痛，活动受限。落枕可由睡觉姿势不正，或者枕头过高、过低所致。相信很多人都遇到过闹腾的情况，落枕应该采取怎样的措施进行护理呢？
方法/步骤
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一旦出现落枕，如症状不严重，可将一块棉纱布和纯棉毛巾浸入300~500ml米醋中，取出后将棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，并用70~80度的热水袋热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1~2次疼痛即可缓解。
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用正红花油，云香精等在疼痛处擦揉，每天2~3次。
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将伤湿止痛膏外贴颈部疼痛处，每天更换一次，止痛效果也很理想。
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通常很多人都会以按摩的方式来治疗落枕，在落枕者身后，用一根手指，轻按颈部，找到最疼的地方后，用一根拇指从该侧颈项上方开始，直到肩部为止，依次按摩，对痛的地方用力按擦，感觉很明显酸胀为止。
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睡觉时枕头不易枕得过高，不要太硬或者太软，不要高低不平。防止颈部受风寒，
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起床后要多做一些颈部运动，可加强颈部肌肉的抵抗力。
注意事项
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