现在人们因为生活节奏快，工作压力自然也比较大，加上长时间的高压工作，时常会感到疲劳，如何有效的缓解疲劳呢?
方法/步骤
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大笑，都说笑一笑十年少，笑是一剂缓解疲劳的良药，让人放松，每天花嗓一部分时间，看些搞笑放松的视频，有很高的放松效果。
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慢慢适应喝绿茶，因为绿茶有抗氧化剂，不光能有效预防心脏病，抗疲劳能令人神清气爽。
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在办公楼的白领们，平时可以没事爬爬楼，改善心脏活力，同时增强身体健康。
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当你疲劳的时候，洗把冷水脸，刺激皮肤，起到很好的提神醒脑的作用。
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如果条件允许，每天在太阳底下晒几分钟的阳光，不但有益健康，还能帮助改善情绪。
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在疲劳乏力的时候，不妨花上一些时间，做做填字这类脑力游戏，能很好的激发我们大脑的能量。