如今社会节奏的加快以及高房价高教育的重担，压的每个人喘不过气来，男生做为家庭的一个主要的顶梁柱其压力自然是不言而喻，由此导致男生体质往往都不过关，那么男生如何改善这一状况增强体质呢？
工具/原料
增强体质
方法/步骤
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人人都说自己很忙，没时间锻炼，这个都是借口，一天忙两天忙也都算了，说 自己一周都往忙的往往就是懒。一周最好可以腾出一两次去健身房的机会进行下健身锻炼
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如果实在不想跑去健身房，在家进行些柔韧运动也是不错的，比如做些仰卧起坐或者跳跳舞什么的都有益于健康
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除此以外，要减少静坐，就算是拖个地，洗个碗，或者上下爬个楼梯走走步，都比呆在家里一整天无所事事要强很多
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工作是为了养家的途径，身体是养家的根本，途径有千千万万条，而根本就只有一个，所以工作忙累大家每个人都理解，如果这个是无法解决的难题，你这时就需要学会忙里偷闲了
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提升体质还可以从吃上面下功夫，多吃一些素菜，蛋白质还有五谷杂粮之类的都有助于身体的健康和精神充沛
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最后，还是要保持一个乐观的心态，不要整天想着自己是养着一整个家庭，而是要多想一想，我身后还有一整个大家庭在支持我呢，这样是不是也会好很多
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