不孕不育夫妻如何调整好心态

首先有些可能不严重，只是影响怀孕，并不是完全不孕，大家都知道备孕心情是非常重要的，不要怨天尤人，一定要放松，保持乐观的心态，转移注意力，不要专注于怀孕这一件事情。

另外在治疗期间要注意休息，不要给自己太大的压力，如果工作强度不大,不熬夜,可以正常工作,不需要整天卧床,紧张会降低助孕的成功率。

对于如果是男性精子质量不好造成的，可以平时注意加强营养，平时多吃一些富含蛋白质、含锌等的食物，这样是可以提高精子质量的。

另外夫妻两人应该加强锻炼，这样可以提高自身的免疫力，提高精子质量以及卵子质量，这样也是可以提高受孕机会的。

男女双方都需要注意炎症需要赶紧治疗,以免引起其他疾病导致严重的病情。平时一定要注意个人的卫生,勤洗澡,勤换内衣内裤。

还有就是需要特别注意的，尽量减少,或禁止服用避孕药。因为这种药物虽然能让你们暂时的舒适,快感,但是激情过后,多数是副作用的累积,长期下去容易导致不孕不育。