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清热减肥黄瓜菜

炎炎夏日,人们容易上火,而且胃口不佳,没有食欲,都喜欢食用一些清新爽口的食物。黄瓜便是最好的选择,用黄瓜做菜不仅鲜嫩清脆,还带有一丝淡淡的清香,令人食欲大增,多食黄瓜还有利用去火消脂,美容养颜,是减肥瘦身的最佳必需品。
方法/步骤
1

酸辣香脆黄瓜条: 原料:黄瓜3根、朝天椒50克、盐1勺、香油、醋3勺、白糖半勺、白芝麻做法:1. 黄瓜洗净,切小条,放入1勺盐、2勺白醋,拌匀,腌制10分钟;红辣椒洗净,切末。2. 凉锅倒入香油,下入辣椒,小火慢炸至五成熟,放入白芝麻,关火,搅拌均匀。3. 腌好的黄瓜水倒出来,用清水冲洗一下,沥干水分,放入半勺白糖、少许盐、1勺白醋,把刚才炸好的香辣油倒进去,搅拌均匀即可。

2

蓑衣黄瓜: 原料:黄瓜2根、红尖椒1个、盐、醋、姜、蒜、生抽、香油、芝麻、白糖、辣椒油做法:1. 黄瓜洗净,各去两端后将筷子放置在两边接近黄瓜底部,斜刀均匀的切成底部相连的薄片,切好一面后反转,重复切薄片。2. 切好的黄瓜放入保鲜盒中加入少许姜丝、白醋、盐、糖并倒入1勺水3. 盖上保鲜盒,轻摇均匀放入冰箱冷藏一会。4. 将生抽、醋、少许盐、糖,适量红尖椒圈、蒜末、红油、香油混合入碗,调出料汁。5. 腌制好的黄瓜取出后入盘,浇上料汁,撒少许芝麻即可。

3

黄瓜沙拉 原料:黄瓜1根、鸡蛋(熟)1个、火腿、沙拉酱做法:1. 小黄瓜洗净,用打皮刀顺长削出一片片长而薄的黄瓜片。2. 将剩下的黄瓜边角料切成小碎块,煮鸡蛋和火腿也切成小碎块,都放入一个碗中加上沙拉酱办成沙拉。3. 取一片黄瓜片围住,黄瓜有水分,重叠的部分会自然粘在一起。4. 将拌好的沙拉用小勺子放到黄瓜里面即可。

4

麻酱蒜泥拌黄瓜: 原料:黄瓜、芝麻酱、红绿小米辣、大蒜、鸡粉、橄榄油、盐做法:1. 黄瓜清洗干净,沥干水分;大蒜剁成碎末;小米辣切成小圈。2. 将黄瓜放在案板上,用刀的侧面将它拍成小块。3. 芝麻酱放在一个碗内,调入适量油,使其稀释,放入小米辣、蒜末、盐、鸡粉搅拌均匀。4. 把调好的芝麻酱和黄瓜块放在一个大碗内,充分的搅拌均匀即可。

5

辣酱黄瓜: 原料:黄瓜、青尖椒、精盐、油、酱油、白糖、八角、桂皮、生姜、大蒜做法:1. 黄瓜、青尖椒洗净晾干水份;黄瓜剖开,切段。2. 把小黄瓜码到干净无水的盆里,洒入精盐,码入剖开的黄瓜片,同样撒入精盐,腌渍24小时后倒出水份。3. 青尖椒晾干,切片后放入盛有黄瓜的小盆内。4. 锅里倒入酱油,没过腌渍的蔬菜为准。倒入适量的白糖,放入八角、桂皮大火煮开,晾凉。5. 生姜、大蒜切薄片放入盛有黄瓜的小盆内拌匀。6. 另起油锅,把油烧热,倒入晾凉的酱油汤汁中,把晾好的料汁倒入码有黄瓜的盆内,腌渍一周即可。

6

油条拌黄瓜:原料:油条、黄瓜、大蒜、味极鲜酱油、凉拌醋,精盐、花椒油做法:1. 黄瓜洗净、大蒜调盐砸成蒜泥。2. 蒜泥里倒入适量花椒油、味极鲜酱油调成料汁。3. 黄瓜去皮,用刀把黄瓜拍扁后切大段;油条切成小段。4. 把切好的黄瓜,油条段盛到干净容器里,倒入调好的料汁拌匀即可。

注意事项
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本文转载自红姨食坊的博文。

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