亲朋好友的聚会、追剧上网，熬夜是在所难免的，可要是连续几天的熬夜身体就会出现一些皮肤暗淡无光、没精打采、失眠、黑眼圈等等小问题。在熬夜之后别太晚起床、中午打个盹儿什么的来个简单的补救措施。
方法/步骤
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一：熬夜时要选择健康营养均衡的食物，在睡前避免吃得太饱。
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二：熬夜之后不要起得太晚，在超过9点后容易越睡越困，还会影响我们的睡眠质量。
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三：早上起床后，为身体补充一杯水，经过熬夜身体容易脱水。喝水不仅有益于机体对水分的补充对肠胃也起到一定的清理作用。
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四：睡醒之后用双手的手指肚从额头向颈后反复的揉一、二百下，这样可以缓解熬夜后带来的疲劳。
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中午小憩30分钟，中午补充一下睡眠比赖床到中午更提神。
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六：多去户外活动一下筋骨，或者是在室内做一些简单的拉筋运动。
注意事项
健康很重要，为了健康能少熬夜就少熬！！
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