消除演讲恐惧的5大技巧

不要给自己设限在很多时候，我们的恐惧都是来自于自己的内心，总是害怕别人嘲笑、怕别人听不懂，怕别人总是怕别人，其实都是自己不自信的表现，作为演讲者不要给自己设限，自信表达才是最重要的。

鼓励自己在演讲之前，自己应该在心里默默地鼓励自己，给自己更多说好这场演讲的理由，不断地内容鼓舞，也会缓解一定的紧张情绪。

无所谓心态这种心态不是告诉你不当回事情，而是不管事情的结果如何都要抱着无所谓的态度，这样你的内心压力就会缓解很多。

说出你的紧张把你的紧张情绪说出去给别人听，一方面可以寻求对方的安慰，最主要的是可以让对方给你支招，也可以转移你的紧张情绪。

熟练演讲内容有很多人紧张也会源于自己对于演讲内容的不熟悉，没有充足的准备也会造成一定的压力所在。

对于演讲者来说，紧张的情绪主要来源于自己的内心，其实有时候只要看淡一些演讲的情绪就会舒服很多，不要过分的看重结果，也就会给自己的压力缓解很多。