我们需要保持平常心，让自己心情好转，迎接幸福快乐人生。我们如果面对心理的苦，我们需要保持一颗平常的心，不要将内心的苦看的太重，需要多想想自己快乐的事情，内心宽大，这样心情就会好起来，慢慢的就可以摆脱内心的苦，切结不停的想不好的事情，这样只会恶性循环。
我们可以找朋友去诉说，让朋友一起来帮助我们，摆脱内心的苦。我们不要将内心的苦，压抑在自己的内心，这样只会越来越严重，我们可以找到自己的好朋友，将内心的苦告诉好朋友，让好朋友和自己分担，内心就会得到释放，高兴一些，同时朋友还会给我们安慰与帮助，这样问题就会更好的解决，内心不再孤立，就可以摆脱内心的苦。
我们可以找时间去们旅游，放松自己的心情，去迎接新的生活。我们可以去自己喜欢的地方旅游，走到一个新地方，放下内心的苦。我们在旅途中尽情的放松自己的心情，让自己在旅途中专注于旅游的美好，并找回曾经的梦想和快乐，当我们旅游回来，就会发现这都不是问题啦，就可以摆脱内心的苦。
树立一个理念，绝大多数痛苦，随着时间推移都会迎刃而解消失。我们在生活中会出现各种问题，很多人都会活在内心的苦中，只是因为面对问题的不知所措，但是我们可以将今天的问题，放在一周后在看，我们会发现当初的幼稚，这都不是事。所以我们需要树立一个信念'绝大多数痛苦，都会随着时间的推移迎刃而解消失”，生活会越来越美好。
我们可以去做自己喜欢的体育运动，放松身体从而放松内心。我们内心的苦，可以通过去做自己喜欢的体育运动来化解，比如篮球、跑步、跳绳等等，让身体得到放松，改变身体的状态，从而影响的内心，我们会发现在体育运动之后，内心的苦也会减轻甚至消失，是一个不错的方法。
抛弃我们得不到的东西，回到真实的自己，从而摆脱内心的苦。我们内心的苦，大多来源于追求我们得不到的东西，所以我们要懂得放弃，不要过于追求我们能力之外的东西。有一句话叫做“尽人事，听天命”，只要我们做好自己，其听的就听老天的吧，这样我们的额生活就不会被负面情绪所困扰，每天高高兴兴，做好自己分内之事，从而摆脱内心的苦。
我们可以寻求专业人员的帮助，帮我们摆脱内心的苦。现在有很多专业帮助我们打开心扉的专业人员。我们可以向他们寻求帮助，系统性的帮助我们，给我们摆脱内心的苦的方案，我们可以快速而顺利的摆脱内心的苦，少走弯路。这样我们就不会在这个过程中做出影响生活学习的事情，是一个不错的方法。
要想彻底的解决，还要靠自己的意志力。我们要想彻底摆脱自己内心的苦，还是需要自己的意志力，只有我们从自己的内心彻底的通过自己的意志力，摆脱内心的苦，才能真正彻底的解决问题。不过真的强大的人还是少的，尤其内心强大的更少，我们可以通过小的苦，慢慢的通过自己意志力解决，渐渐的就会拥有强大的内心，摆脱内心的苦。