很多朋友都有口舌干燥之症，尤其是在春季这个就比较干燥且步入夏天的时候。口舌干燥更是一种常见的困扰之一，喝水也变的很烦躁且难以解决症状。要从根本上治疗口干，光喝水是不够的，必须要养阴生津。养阴有很多种方法。如果阴虚的症状不明显的话，可以从食疗入手，平时多吃一些以下的食物。
工具/原料
鸭肉、甘蔗、黑芝麻、百合
方法/步骤
1
鸭肉：平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。
2
甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。
3
黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠，脾弱便溏者勿服
4
百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。
注意事项
1
确保睡觉质量：睡觉质量欠好会引起体内虚火丛生，然后致使体内发生各种“上火”的表现，口干舌燥就是其间的表现之一。确保睡觉质量，不光能够改进口干舌燥，一起还能改进咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种表现。
2
控制心情：每个人都有心情，可是很多人不会控制自己的心情，正本平衡的身体状况会由于心情的动摇而打破，然后“起火”，尤其是一些负面的心情（愤恨、哀痛、惊骇）更会使这个平衡四分五裂，学会控制自己的心情便能坚持身体机能的平衡，然后使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改进。
3
弥补维生素：当身体缺少一些维生素的时分同样会致使口干舌燥的表现发作，例如缺少维生素B2，此刻咱们只需弥补对应的维生素便可减轻表现（例如在蔬菜或许生果中获取或许服用维生素片）。
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