经过盛夏的暑热熏蒸，身体正是恢复的时候，此时做好养生，可以达到祛病延年的效果。
方法/步骤
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莲子百合煲瘦肉 [配方] 莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，盐适量。 [制作] 用莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。 [功效] 清心润肺、益气安神。 [用法] 佐餐食用。
2
黄芪山药粥 [配方] 黄芪30克，山药30克，粳米50克，盐适量。 [制作] 先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，用盐调味食用。 [功效] 补肺气。 [用法] 佐餐食用。
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茶饮 石斛绿茶饮：石斛4克（剪碎），绿茶2克。沸水浸泡，频频饮用，兑水再饮。 银耳茶：茶叶5克，银耳、冰糖各20克。先将银耳洗净，加水适量与冰糖共置罐内炖熟；再将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁和入银耳汤内，搅匀即可。不拘时饮服，每日1剂。 枇杷梨皮川贝饮： 枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克。以水煎煮取汁去渣，代茶饮。
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