生活中，健康是每个人的重大财富。下面的几个健康小常识，让人受益匪浅，所以下面给大家提供一点个人小经验，希望对大家有所帮助。
工具/原料
生活上的日常用品
方法/步骤
1
早上起床先喝一杯白开水爬销召。有人说，不要空腹吃早餐，看似幽默的笑话其实在生活中是正确的。早上起床刷牙洗脸，脾趣然后一杯暖暖的白开水，即可以防止肾结石，又可以暖胃，提高消化功能。返常
2
少熬夜。人在十一点前睡觉是最佳时期，十二点到十一点之间睡会乏力，十二点之后睡会变老。当你熬夜的时候，体内的免疫力容易降低，而且不足的睡眠容易导致精神状态极差。人体正常的睡眠时间为7~9个小时，所以大家控制好时间哟。
4
睡前两个小时，不要喝太多的水。睡前喝太多的水，晚上肯定逃不过排尿，尤其在冬天，大家都不愿意去厕所，那就更应该注意了。憋尿是会导致膀胱炎甚至膀胱破裂的，因此大家切记睡前不要喝大量的水
5
饭后禁止剧烈的运动。有些人由于时间紧张，饭后跑着去上课/上班，这样都是不正确的。饭后胃的工作量很大，所有的精力都集中胃的消化，若剧烈运动，轻则会导致胃炎，重则会发生胃癌。所以饭后还是歇一歇，消化一段时间再运动也不晚
注意事项
切记切记再切记
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