我们人体每天都会产生毒素，毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。如果不及时排出我们就会生病哦，下面小编介绍几大排毒的食物，供大家参考！
方法/步骤
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纤维性食物多吃纤维性的食物有助于便便的排出，不会便秘，像玉米/青菜/四季豆/胡萝卜等这些都是高纤维的食物。
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蜂蜜甘蔗汁将蜂蜜和甘蔗汁一起均匀搅拌，早晚空腹喝一小杯，可以治疗便秘哦！
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香蕉香蕉是一种富含纤维和糖分的食物，有很好的通便功能，记得一定要吃熟透的香蕉哦！
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酸奶酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。可以有助于消化和治疗便秘！
5
核桃核桃仁富含蛋白质、脂粉、碳水化合物、磷、铁、核黄素，除了润肠通便外，还可以补肾、温肺的功能！
6
葡萄柚葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容排毒于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。
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红薯味甘性温，能滑肠通便，健胃益气，还有很多植物纤维，能很好的吸收便便，让便便更好的排出体外。
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糙米营养价值极高，有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、钙铁磷等，其中丰富的纤维也是非常好的通便利器。
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苹果苹果富含丰富的果胶，可以有效的保护肠壁、活化肠内有益的细菌、调整肠胃功能的作用。
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芦荟芦荟中所含的蒽醌类化合物衍生物在肠子中可以释放芦荟大黄素，可以有效地刺激大肠蠕动，促进消化，分解食物。
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