饮食养生有和多种，最常见的是蔬菜养生和面食养生，蔬菜养生就是以蔬菜为主有生着吃【小葱洋葱生菜苦苣等】，面食养生有白面粗粮面【玉米面高粱米面小米面等】，做法不同所获得的养生效果就不同，所以就要根据需要来选择做的样式，如大枣馒头和玉米大饼。
工具/原料
馒头和玉米饼
方法/步骤
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玉米是植物，每年春天播种秋天结果，玉米果实是有外皮包裹玉米棒，玉米棒上粒籽就是玉米，通过加工后磨面来做食品。
2
玉米大饼的做法有贴式饼，就是用大锅来做，将和好的玉米面用双手托成型后贴在烧开水的大锅边上就形成一个玉米饼硬壳。
3
馒头有很多种做法，有做白面馒头的，有将大枣泥和面和面【发酵】后做的大枣馒头。
4
大枣富有很多的多的维生素，大枣去核后将大枣肉弄碎后和面参合一起发面做馒头对身体吸收有好处，适合于胃肠虚弱的人食用。
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在做馒头的时候有的是用戗面来做，有的是用发面来做，身体虚弱的人最好要吃发面的面食，玉米饼最好要发面来做。
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大枣馒头和大饼子适合什么人来吃，在做面食的时候，要先发面后通过酵母来调和，这样面就松软，做成的面食就容易吸收，所以，胃肠虚弱的人最好要选择发面的枣馒头和发面的玉米饼来吃。
注意事项
图片是作者用老式手机相机拍摄非网络图片。