如何预防和控制脂溢性脱发

本人今年35岁，自25岁起发现脱发，未加重视，越来越严重，险些秃顶。32岁起，注意了生活各个细节，脱发现象慢慢减少，头发见浓，虽不如年轻时“茂盛”，好歹也脱离了秃顶之祸。现将经验介绍给诸位网友，如有不妥，欢迎补充、更正。谢谢。一、头发清洗的方法和频率1.从前洗头，都是草草了事，不能彻底清洁发根油脂。经医生指点后，掌握了正确方法：头发湿透水后，均匀抹上洗发水，双手十指交叉，插到头发根部，用指肚（不是指甲）按着头皮反复搓揉。当然，力度不能太大，避免搓掉辛苦长出来的新生力量。2.我的头油较大，晚上洗澡时洗一回，早上起床后洗一回，跟洗脸刷牙一样，成早上必修课了。各人情况不同，可以慢慢摸索，合适自己的才是最好的。3.洗发水的选择。市面上，清脂类的洗发水很多，朋友们可以慢慢试，每种用一段时间，感觉对了就好了。具体是什么感觉呢？洗完头发后，一个小时左右，用手指插入发根按摩一下，看看指头有没有“沾油”，如果没有粘乎乎的迹象，相信你的心情一定很爽。二、饮食1.本人偏胖，且爱吃肥肉。把肥肉食量慢慢减少后，不仅头发不太起油，脸上的油也少了。至于有没有科学道理，尚待考证，但本人的经验如此。2.多吃水果和蔬菜，少饮酒，少吃烧烤点的东西……似乎是废话，不妨一试，会有惊喜。三、锻炼身体1.找一样自己喜欢的运动，比如篮球，或者跑步登山什么，坚持下来，每周出几回汗，出汗的同时，似乎可以排油……个人想象，哈哈。2.生活尽量有规律，熬夜的话，头油巨多。四、情绪凡事要看得开，不要太纠结，闷在心里的事情越多，冒油越多……以上乃个人心得，欢迎朋友们前来交流。虽说贵人不顶重发，但有发在顶，自有信心在胸。祝大家生活愉快。 （本文系本人根据个人经验撰写，无任何商品广告与链接，望管理员明查。）