怎样远离乳腺癌

乳腺癌已成为近年来危害女性健康的重大恶性疾病之一，很多女性都因此而失去了宝贵的生命。得乳腺癌的女性越来越多，很多女性朋友都担心自己的乳房健康。那么，怎样远离乳腺癌呢？步骤/方法饮食要健康：避免饮酒，少喝咖啡等刺激性饮品，不乱吃保健品;多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类与浆果类水果等健康食物，以保持乳房肌肉强健，脂肪饱满。生育不宜太晚：女性第一次足月的妊娠会导致乳腺上皮趋于成熟，使上皮细胞具有更强的抗基因突变的能力，同时产生大量的孕激素，帮助对抗由于雌激素导致的乳腺组织增生，对增强女性的抗疾病能力有较大帮助。而这种抗基因突变能力获得的越早，那么对防止乳腺癌的发生就越有利。注意保持体重：女性体重过重或者体重过轻都会导致乳腺癌的发生，肥胖的女性体内脂肪过多，这也是患乳腺癌的一个重要原因，另外，女性如果体重过轻，本身的抗病能力也会减弱，所以女性朋友一定要注意保持体重将体重维持在一个健康的水平，对于预防乳房疾病的发生很有意义。注重乳房检查：其实很多女性发现乳腺癌都是通过检查的，所以为了保证自己的健康，要注重乳房检查，无无论你的年纪大些还是年纪轻轻，最好根据医生的建议，定期到专业的妇产医院做检查，至少每年做一次检查是很有必要的。