运动的时候脚腕扭伤怎么办

运动过程中的受伤情况是经常的有的，我们的脚腕更是很难保护好，相信很多的人都是脚腕受过伤的。

脚腕受伤的时候，第一时间很多的人都是选择强行的站起来，这可是非常的对脚有危害的。

我们在脚腕受伤的时候，最需要做的就是自己赶紧的坐下，不要再让自己的脚受到二次的伤害了。

我们在这样的情况下，最好是在自己的同伴的搀扶下，可以先去医院进行检查。脚腕扭伤是需要拍X片检查的。

自己在处理脚腕的伤害的时候，第一时间应该选择冰敷，来缓冲自己的受伤的肿痛，不能用热水敷。

在自己的脚腕受伤几天之后，我们是可以用热水来放在脚上按摩的，所以呢，是很适合的用来消除肿痛的。