灵活上身和骨盆运动减肥操主要针对的瘦身部位是肩膀，大腿，骨盆，肋骨等，具体减肥动作如下：
方法/步骤
2
接下来再身体重心从左腿移动至右腿。
3
右手臂向侧打开与肩同高，左腿向侧抬起，伸直右腿站立。
注意事项
本款减肥操左右交替进行，各重复进行8次，做成3组，在整个减肥过程中屈膝时脚尖要向着正前向，举起手臂时肩膀肌肉不感觉到疲累为宜。
上一篇：糖豆如何设置性别
下一篇：如何跳超有活力的减脂舞
多语言展示
当前在线：1624今日阅读：60今日分享：41